Być fit – co to właściwie znaczy?
Nagłówki gazet, popularne programy telewizyjne, portale internetowe krzyczą sloganem – bądź fit! Zachwyć wszystkich nową, szczupłą figurą! Zacznij trenować! W tym gąszczu informacji łatwo poczuć się zagubionym. Chcąc podążać za trendami, chłoniemy nową wiedzę, nie do końca jednak zdając sobie sprawę co tak naprawdę oznacza bycie fit. Nie chodzi jedynie o wysportowane ciało i atrakcyjny wygląd, choć jest to ważnym i istotnym aspektem. Fit to styl życia, w którym najważniejsze jest zdrowie. Polega na połączeniu zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać o zachowaniu umiaru – nowy tryb życia, dając wspaniałe efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów i świetnego samopoczucia (ruch uwalnia endorfiny – hormony szczęścia), szybko może stać się niezdrową obsesją. Trening powinien być więc dostosowany indywidualnie i dopasowany do możliwości – nadmierne forsowanie organizmu zdecydowanie nie jest fit. Natomiast w diecie powinny znaleźć się wszystkie składniki konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu – spożywanie zbyt małej ilości posiłków tylko po to, by szybciej schudnąć nie ma nic wspólnego ze zdrowym trybem życia.
