Aminokwasy i suplementy BCAA
Aminokwasy takie jak leucyna, walina i izoleucyna tworzą grupę popularnych suplementów diety. Stosowane są zarówno przez zawodowych sportowców jak i osoby odchudzające się. Za ich sprawą można zahamować rozpad tkanki mięśniowej. W rezultacie poprzez treningi można osiągnąć lepsze efekty, mięśnie są bardziej wytrzymałe, silniejsze. Suplementacja aminokwasami wskazana jest wtedy gdy sportowcom zależy na jak najszybszej budowie tkanki mięśniowej. Aminokwasy pozwalają również pięknie rzeźbić sylwetkę. Suplementy BCAA (skrót od Branched Chained amino Acids) przyspieszają ponadto redukcję tkanki tłuszczowej. Co najważniejsze aminokwasy te stanowią jeden z głównych budulców białek tworzących mięśnie. Aminokwasy obniżają ponadto poziom amoniaku w mięśniach. Dzięki temu są one bardziej wytrzymałe a trening wydajniejszy. Poleca się ich stosowanie gdy zależy nam na szybkich efektach. Czyli wtedy gdy głównym celem jest rozbudowa tkanki mięśniowej. Suplementy z aminokwasami można stosować zarówno przed jak i po wysiłku.
