Trening cardio dla początkujących
- 266 Views
- Redaktor fitnessprestige.pl
- 7 sierpnia 2020
- Garść porad jak być fit
Trening cardio pozwala przede wszystkim na poprawienie metabolizmu, wpływa korzystnie na układ krwionośny, a także sprawdza się doskonale w przypadku odchudzania. Osoby, które wcześniej nie ćwiczyły i nie posiadają dobrej kondycji, często mają problemy z rozpoczęciem takiego treningu. Trening cardio dla początkujących nie powinien być zbyt intensywny. Należy unikać przetrenowania. Ćwiczenia trzeba zawsze dopasować do indywidualnych możliwości. Powinny spowodować przyspieszenie tętna. Trenować można na siłowni, na przykład przy użyciu bieżni i rowerka stacjonarnego, a także w domu. Do ćwiczeń tego typu zaliczają się wszelkiego rodzaju biegi w miejscu, podskoki, np. skakanka, skłony oraz inne szybkie ćwiczenia bez obciążenia. W przypadku wątpliwości warto zastanowić się nad skorzystaniem z pomocy profesjonalnego trenera. Należy także pamiętać o tym, że każdy trening, nawet lekki, powinien rozpoczynać się od odpowiedniej rozgrzewki, której zadaniem jest przygotowanie organizmu do zwiększonego wysiłku.

- 4 stycznia 2021
Fit to odpowiedź na współczesne czasy
- 9 października 2020
Dieta biegacza co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Trening cardio dla początkujących
- 24 czerwca 2020
Fit to odpowiedź na współczesne czasy
Dieta biegacza co musisz wiedzieć
Trening cardio dla początkujących
Zbilansowana dieta
Wypracowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej
Piperyna do diety składnik pieprzu
Aminokwasy i suplementy BCAA
Olej CBD (5% / 10% / 15%) – olejek konopny 10 ml