Gigant serie po co ?
- 483 Views
- Redaktor fitnessprestige.pl
- 8 października 2019
- Garść porad jak być fit
Gdy jesteśmy już na bardzo zaawansowanym poziomie treningów możemy pozwolić sobie na wykonywanie najtrudniejszych ćwiczeń, by przyspieszyć budowę mięśni. Do takich ćwiczeń należy tzw. gigant serie. To kilka ćwiczeń wykonywanych bez żadnej przerwy na tę samą partię mięśniową. Pobudza to mięśnie do wzrostu, ale jeśli jest wykonywane przez osobę niedoświadczoną, może skończyć się kontuzją. Ten typ ćwiczenia można wykonywać na różnych mięśniach, jego istota polega na wysiłku włożonym w trenowanie wybranej partii. Przerwa między ćwiczeniami może wynosić maksymalnie 10 sekund. Zdecydować na ten typ ćwiczeń mogą się jednak jedynie zawodowcy, osoby, dla których trening jest codziennością, które doskonale znają swoje ciało i potrafią odczytywać jego sygnały. Jeśli nie jesteśmy pewni jak jest w naszym przypadku, warto skonsultować się z trenerem. On powie nam, czy jesteśmy gotowi, a jeśli tak, to jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśnie powinniśmy wykonywać. W efekcie intensywnych ćwiczeń możemy szybko zbudować mięśnie znacznie poprawiając swój wygląd.

- 4 stycznia 2021
Fit to odpowiedź na współczesne czasy
- 9 października 2020
Dieta biegacza co musisz wiedzieć
- 7 sierpnia 2020
Trening cardio dla początkujących
- 24 czerwca 2020
Fit to odpowiedź na współczesne czasy
Dieta biegacza co musisz wiedzieć
Trening cardio dla początkujących
Zbilansowana dieta
Wypracowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej
Piperyna do diety składnik pieprzu
Aminokwasy i suplementy BCAA
Olej CBD (5% / 10% / 15%) – olejek konopny 10 ml