Gigant serie po co ?
- 1101 Views
- Redaktor fitnessprestige.pl
- 8 października 2019
- Garść porad jak być fit
Gdy jesteśmy już na bardzo zaawansowanym poziomie treningów możemy pozwolić sobie na wykonywanie najtrudniejszych ćwiczeń, by przyspieszyć budowę mięśni. Do takich ćwiczeń należy tzw. gigant serie. To kilka ćwiczeń wykonywanych bez żadnej przerwy na tę samą partię mięśniową. Pobudza to mięśnie do wzrostu, ale jeśli jest wykonywane przez osobę niedoświadczoną, może skończyć się kontuzją. Ten typ ćwiczenia można wykonywać na różnych mięśniach, jego istota polega na wysiłku włożonym w trenowanie wybranej partii. Przerwa między ćwiczeniami może wynosić maksymalnie 10 sekund. Zdecydować na ten typ ćwiczeń mogą się jednak jedynie zawodowcy, osoby, dla których trening jest codziennością, które doskonale znają swoje ciało i potrafią odczytywać jego sygnały. Jeśli nie jesteśmy pewni jak jest w naszym przypadku, warto skonsultować się z trenerem. On powie nam, czy jesteśmy gotowi, a jeśli tak, to jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśnie powinniśmy wykonywać. W efekcie intensywnych ćwiczeń możemy szybko zbudować mięśnie znacznie poprawiając swój wygląd.

- 14 kwietnia 2022
Być fit!
- 14 marca 2022
CrossFit dla sprawności fizycznej
- 7 lutego 2022
Przepis na fit sałatkę!
- 5 stycznia 2022
Być fit!
CrossFit dla sprawności fizycznej
Przepis na fit sałatkę!
Dlaczego crossfit ma taką popularność?
Być fit czyli ćwiczyć regularnie
Zajęcia z crossfitu są nowoczesne i urozmaicone
Bycie fit na tle dziejów
Chcę być fit