Odchudzanie się moda
- 867 Views
- Redaktor fitnessprestige.pl
- 13 listopada 2019
- Garść porad jak być fit
Odchudzamy się na potęgę. Coraz większa liczba Polaków zaczyna dbać o tężyznę fizyczną. To dobrze, ponieważ zaowocuje to w przyszłości mniejszą liczbą zachorowań na schorzenia układu krążenia, które nierzadko prowadzą do przedwczesnych zgonów. Niestety nie wszyscy wiedzą, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Można powiedzieć, że miotają się pomiędzy kolejnymi dietami cud, które nie są aż tak genialne, jak wmawiane jest nam to przez ich twórców. Jeśli naprawdę zależy nam na redukcji masy, powinniśmy przestrzegać kilku podstawowym zasadom, które zaraz ujrzą światło dzienne. Najważniejszy jest wysiłek fizyczny, który powinien zachodzić w strefach beztlenowych, czyli powyżej osiemdziesięciu procent maksymalnego tętna. Dodatkowo musimy zapewnić deficyt kaloryczny na poziomie dwudziestu bądź trzydziesty procent. Co jednak ważne, nie wolno nam przesadzać. Większe ograniczenia dadzą odwrotny skutek, czyli nasza waga zatrzyma się w miejscu bądź zacznie dość znacząco piąć się w górę, a tego nie chcemy.

- 14 kwietnia 2022
Być fit!
- 14 marca 2022
CrossFit dla sprawności fizycznej
- 7 lutego 2022
Przepis na fit sałatkę!
- 5 stycznia 2022
Być fit!
CrossFit dla sprawności fizycznej
Przepis na fit sałatkę!
Dlaczego crossfit ma taką popularność?
Być fit czyli ćwiczyć regularnie
Zajęcia z crossfitu są nowoczesne i urozmaicone
Bycie fit na tle dziejów
Chcę być fit